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En musculation, les pompes sont toujours préconisés pour les sportifs qui veulent construire leur masse musculaire ou redessiner leur silhouette.
Faire des pompes avec la planche 9 en1 présentent manifestement de multiples avantages :
- Le mouvement d’oscillation verticale hypertrophie rapidement les muscles, et les cellules satellites réparent aisément les microtraumatismes provoqués par les mouvements.
- Le fait de se muscler avec notre planche à pompes confère une meilleure explosivité et évite un développement de la musculature au détriment de la perte de vitesse.
- Elles constituent également un bon moyen pour maintenir un bon équilibre morphologique. Ceci vient du développement synchrone des muscles, obtenu grâce à une sollicitation simultanée de plusieurs groupes musculaires.
De plus, grâce à nos poignées, vos triceps ainsi que le haut de vos pectoraux considérés comme zone difficile à développer seront alors plus engagés.
Optimisez l’amplitude de votre mouvement et travaillez à 100% l'ensemble de vos groupes musculaires.
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